.png)
Volg Groundwork en blijf op de hoogte
Adem. Sta toe. Kom thuis.
Holistische massage in Amsterdam Zuid-oost
Ademen in de wijsheid van je lichaam
Vaak houden we onbewust onze adem in wanneer het leven spannend voelt, of wanneer het even te veel wordt. In de drukke wereld van vandaag, vol met prikkels, is er simpelweg niet altijd ruimte om te doorvoelen wat er in ons leeft. Het inhouden van de adem is dan een slimme manier van ons lichaam om te doseren.
​
Tijdens een ademsessie kies je er bewust voor je adem te laten stromen, ongeacht welke gevoelens zich aandienen. Door de adem toe te laten, geef je je lichaam de ruimte om met je te spreken. Het vertelt je waar je bent gestopt met luisteren, omdat het misschien te veel, te spannend of niet welkom was in je omgeving.
​
De adem is een prachtig en krachtig middel om opnieuw te (beginnen met) luisteren. Niet door hard te werken, maar door overgave en vertrouwen in het feit dat je lichaam precies weet wat het nodig heeft.​
_edited_edited.png)
Lees meer over mijn proces en uitdagingen met mijn ademhaling
Ja zeggen tegen het leven en jezelf
​Tijdens een sessie nodig ik je uit om je adem toe te staan en daarmee 'ja' te zeggen tegen het voelen van het volledige spectrum van het leven – en van jezelf.
​​
Dit opent een deur naar een realiteit waarin je jezelf mag zijn, zonder delen van jezelf te willen verstoppen voor de buitenwereld of voor jezelf. Zo ontstaat er vanzelf meer rust, verbinding met je lichaam en jouw behoeftes.
​
In iedere ademsessie zetten we een van jouw verlangens centraal. Je ademt als het ware letterlijk in wat jij van het leven wenst. Tijdens de ademsessie geeft jouw lichaam vanzelf aan waar het spannend is en daar waar potentie ligt. Door daarbij bewust te blijven ademen creëer je ruimte, precies daar waar het lichaam erom vraagt.
Praktisch
1. Instappen
Een sessie start altijd met een kort coachend gesprek. Hierin bespreken we jouw vraagstuk en onderzoeken we wat er in jou leeft. Na dit gesprek neem je plaats op een matras. Hier begint het actieve gedeelte van een ademsessie.
​​
2. Contact maken
Liggend op een matras word je door mij begeleid in een techniek die we 'verbonden ademhaling' noemen. Dit betekent dat we de pauze, die normaal gesproken vanzelf valt tussen de in- en uitademing, weg laten vallen. In dit proces maak je op heel directe wijze contact met je lichaam en je gevoelens. Hierin ben je niet alleen. Ik ben het hele proces bij je en ondersteun je waar dat helpend is.
​​
3. Integreren
Tot slot is er een integratiefase. Dit is een fase van ontspanning waarin jij en je lichaam de tijd krijgen om dat wat er in beweging is gezet, fysiek en emotioneel, neer te laten dwarrelen.
​​
Een sessie duurt 75 - 90 minuten
​
Een ademsessie bij mij
Bij Groundwork gaat ademwerk over verbinden met je lichaam en de nieuwsgierigheid naar wat je lichaam jou te vertellen heeft.
​
Ik begeleid vanuit openheid en met beide benen op de grond. De adem helpt ons om thuis te komen in het lichaam en bij onszelf. Tijdens de sessie steun ik jou in het verkennen van wie je ten diepste bent en nodig ik je uit deuren te openen naar delen van jezelf die verstopt zijn gegaan. Jouw lichaam bepaald het tempo.
​
Wil je dit ervaren? Neem contact op voor een coachingtraject. Ademwerk is een geïntegreerd onderdeel van mijn begeleiding.
​
​Wil je graag van te voren kennismaken? Dat kan! We kunnen altijd een belafspraak maken om te voelen of er een klik is.
Een ademsessie duurt 75 - 90 minuten
​
Locatie:
Meerhuizenplein 38, Amsterdam
dichtbij Station Amsterdam Amstel
​Meer gevoel krijgen bij mijn achtergrond en zienswijze? Lees hier verder.
